Блогер, фитнес-мама, тренер группы «Мама + малыш» в киевском спортклубе «Лимон-зал».
Блог Яны посвящен спорту во все периоды жизни женщины: до беременности, во время ожидания малыша, послеродовому восстановлению и тренировкам при грудном вскармливании. Тут вы найдете много практических советов!
Итак, на носу Пасха, а значит будут куличи, салаты, шашлыки и прочий гастрономический пир! Тем более заканчивается Пост и официально можно вкушать разнообразную еду. Но как при этом оставаться в форме, не поправиться и сохранить фигуру?
Те, кто придерживается правильного питания уже знают, как сложно бывает убедить родных и близких в том, что вы на диете. Особенно наших мам и бабушек:) Они аргументируют: «И так худая», «Никто на кости не бросается», «Хорошего человека должно быть много», «Похудеешь после праздников.
Так вот, чтобы не обидеть — лучше ссылаться на легкое недомогание (и как следствие отсутствие аппетита) или позволить себе полную тарелку, НО … овощей, яиц, мяса, рыбы, сыра:)
Ингредиенты:
• Творог 5% – 300 г
• Сахарозаменитель – 5 таблеток
• Сметана 10% – 1 ст. ложка
• Яйцо – 1 шт.
• Изюм – 1 ч. ложка
• Цедра апельсина – 0,5 ч. ложки
• Ванилин или имбирь на выбор – 1 г
Приготовление:
Светлой Пасхи!