Как уложить ребенка спать: 5 секретных способов

Как уложить ребенка спать без проблем, без слез с его стороны и нервной встряски со стороны родителей? Есть маленький секрет — все должно быть предсказуемо. Так утверждает Ольга Александрова, врач-сомнолог.

Не знаете, как уложить ребенка спать? А представьте, что вы на вечеринке, вам очень весело и хорошо! Вдруг приходит ваша мама и говорит: «Пора спать!» Вы озадачены и даже немного обижены.

[subscribe_form id=»124527″]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Два простых способа приучить ребенка спать в своей кроватке

Ребенок — как взрослый, только маленький

Заснуть по приказу не получится ни у взрослого человека, ни у ребенка. Продолжим развивать наш пример: получив приказ от мамы оставить вечеринку и отправляться спать, вы удивлены: вы в принципе не ожидали от нее такого. Во-вторых, вам очень не хочется уходить. А в-третьих, даже если вы послушались и легли спать, вряд ли получится сразу уснуть, вам понадобится какое-то время, чтобы успокоиться. Все, что актуально для вас, актуально и для вашего ребенка. Именно поэтому так важно готовиться ко сну заранее. И создавать сонные ритуалы

Критерии сонного ритуала

• Сонный ритуал проводится непосредственно перед сном.
• Занимает 5–10 минут.
• Сонный ритуал успокаивает — то есть борьбу с папой и скачки на лошадках мы в ритуал не включаем.
• Сонный ритуал маркирует сон — эти действия в этой последовательности вы совершаете только перед сном.
• Сонный ритуал восполняет нехватку внимания. Ро­дитель, проводящий ритуал, делает это не между делом, а отдавая все свое внимание малышу.
• Сонный ритуал и укладывание проводит один и тот же человек.

Какие действия можно включать в ритуал?

Это зависит от возраста малыша и его характера. Но важно создать ваш уникальный ритуал перед сном. Предлагаю вам следующее:

1. Закрыть шторы или жалюзи, включить ночник
2. Почитать «сонную», то есть одну и ту же, книжку.
3. Полистать небольшой фотоальбом про малыша.
4. Уложить спать 1–2 любимые игрушки.
5. Спеть колыбельную.

Вариантов ритуала масса, нет правильных или неправильных. Главное, чтобы эти действия соответствовали критериям, проводились изо дня в день и нравились ребенку. Спокойных вам снов!

Екатерина Сухарская, мама двоих детей и автор блога Pani Sukharska поделилась 5 секретными способами, как она укладывает спать своих детей.

Источник: YouTube Автор: Pani Sukharska

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Дневной сон: 5 эффективных приемов, чтобы уложить ребенка
Топ-5 игр, которые помогут ребенку уснуть